Salir del piloto automático
Darse cuenta de lo que pasa mientras pasa, no tres horas después.
PM4S® · 4 semanas
Aprender a Meditar en 4 semanas
Un programa breve para empezar a meditar de verdad: cuatro encuentros, ocho horas, y una práctica que se sostiene sola.
No se requiere experiencia previa
Próxima edición presencial
Inicia el lunes 30 de marzo, de 19 a 21 hs.
Presencial en Palermo
El formato
Ocho horas, cuatro semanas
Es el programa más corto que damos, y está pensado exactamente para eso: entrar a la práctica sin comprometer tres meses de agenda antes de saber si te sirve.
- 4 encuentros semanales de 2 hs (8 horas en total)
- No requiere experiencia previa
- Grupos reducidos
- Incluye audios de práctica para el día a día
Para qué sirve
Qué se trabaja en el programa.
Autorregulación emocional
Herramientas concretas para no quedar a merced de la emoción del momento.
Manejo del estrés y la ansiedad
Prácticas breves aplicables en medio de un día cualquiera.
Mejores vínculos
Escuchar de verdad cambia la conversación, y cambia la relación.
Condiciones
Antes de anotarte
- Consultanos por aranceles y facilidades de pago.
- Cupos limitados por grupo.
¿Y después?
Muchos siguen con el MBSR
Estas cuatro semanas alcanzan para instalar la práctica. Si querés ir más a fondo —y trabajar el estrés de manera sistemática— el programa de 8 semanas es el paso siguiente, y este es el mejor punto de partida.